Vi är i sammanhanget, Magnus Österman och jag själv Carin Bladh och Martin Lindeskog, min eminente Co-host, som jag helt sonika har döpt till “Martin Poddare!
Det är vi tre som knöt ihop Lunchföreläsningen i onsdags, där vi poddade i Läppstiftsrummet!
Magnus och jag föreläste om ResilienceX.
Fullsatt!
I onsdags 31 jan – 24 föreläste vi alltså vid ett lunchevent om ResilienceX och vad det betyder för dig som ledare av dig själv och av andra.
Den 9 april startar programmet, ReslienceX, som bygger på vetenskap och många år av gedigen och erfarenhetsbaserad forskning och vars länk jag, som vanligt lägger längst ner i texten här.
Och vet du vad! Vi har förmånen att starta i Visentus vackra lokaler, Ekmansgatan 5 uppe vid Götaplatsen i Göteborg när vi kör igång med “heldag” 9 april! Vilket GULDLÄGE!
Samtliga länkar ligger som vanligt längst ner i texten.
Kanske är du nytillkommen läsare och lyssnare! Då kan du få en uppfattning om vad vi bjöd på till den goda lunchen som Eventolution trollade fram i onsdags.
Vi berättar vidare om vårt program, ReslienceX, som bygger på vetenskap och många år av gedigen och erfarenhetsbaserad forskning. Programmet är anpassat för vår hjärna. Och jag lägger till passar perfekt för vår tid! Varför?
Jo, bildspråket är rent och enkelt, vilket är skönt för våra överlastade hjärnor. Samtidigt är bildspråket djupt och metaforen är lätt att känna igen. Du kan använda den i alla sammanhang och känna dig trygg.
Värdet av programmet
När du i november 2024 blickar tillbaka på våren 2024 så har du fått med dig konkreta verktyg, som är supereffektiva och lätta att anpassa i arbetsvardagen!
Då har du förstått och lärt dig att:
- Bygga upp ett inre ramverk för att både identifiera, separera, hantera stimuli
- Förstått att det inte är något som du bara kan läsa dig till
- Du behöver använda ditt ramverk och lära dig hur det påverkar ditt liv.
- Det tar tid
Du har använt modellen i vårt program
- Modellen är inte verkligheten men den är välgjord och lätt att använda så den hjälper dig att hantera verkligheten.
- Modellen är enkel, men inte allt för förenklande – då det handlar om livet och mänskligt beteende… vilket är komplex fenomen.
- Modellen är uppbyggd kring ett bildspråk, då vår hjärna har lättare att minnas och hantera bilder.
Det handlar om att skilja på vad som är omgivande faktorer och vad du själv kan påverka, till exempel:
- Metaforen med en segelbåt och dess kapten
- Vad kan du påverka som kapten!?
- Uppmärksamhet
- Dina tankar
- Skapa motivation
- Göra! … aktivitet Agera!
Exempel: Att få ordning på sina tankar
- Inte helt lätt…
- … att skjuta bort tankar… tänk (inte) på en blå ros
- … vi kan ge utrymme för nya och konstruktiva tankar
- Fokusförflyttning
- Se det som moln på himlen…
- Skapa neutralt läge genom t ex medveten andning
- Du behöver träna förmågan!
Resiliens – vi summerar igen
- Inte bara för dig själv. Alla omkring dig påverkas. Vilken möjlighet att påverka och skapa värde för andra! Vilken möjlighet för dig som ledare!
- Hantera stress bättre och öka din mentala styrka
- Vi vet ju själva hur ansträngande stressfyllda utmaningar kan vara.
- ”Mental elasticitet” – vad menar Carin Coach med det? Kunna parera, snabbare studsa tillbaka, slippa sjunka djupt, effektivare återhämtning
- Sparar mycket energi.
- Bättre mellanmänskliga relationer
- Du behöver inte heller känna dig ensam, ensam är inte stark idag.
- Positiv livssyn
- Att förstå att du själv är den som påverkar din situation leder till handlingskraft och en positiv inställning. Att ta tag i saker i stället för att låta dem ligga och gro ger en positiv känsla som skapar goda cirklar på många områden i livet.
Förbättrad problemlösningsförmåga
- Här kan vi åter gå till oss själva. När stress och utmaningar får grepp om oss så snurrar bara tankarna. Det är då inte enkelt att tänka klart.
- Hålla fokus!
Ökad flexibilitet och anpassningsbarhet
- Att ha tilltro till sin egen resiliens innebär att du vågar testa nya saker då du vet att om det blir problem eller utmaningar så har du en inre förmåga att hantera dem.
Missade du lunchföreläsningen!? Ingen fara!
Här ovan har du fått en snabbversion och klicka på länkarna till samtliga poddavsnitt och det sista – Kronan på verket – när publiken vällde in mitt i mitt manus och berättade om vad de tyckte!
Här är länken där du kan läsa mer om vårt program: https://www.carincoach.se/resiliencex/
Ps. Kursmaterialet är skrivet på engelska, därför är informationen om programmet också på engelska. Själva utbildningen, coachingen är på svenska.
Fem tips från Carin Coach:
- Är du rejält intresserad lyssna på säsong 9 från start!
- Läs tillhörande blogginlägg!
- Kolla in de rekommenderade länkarna i bloggposterna och i Shownotes, anteckningar till respektive poddavsnitt!
- Ta chansen anmäld dig till programmet!
- Tipsa en god vän som du kan co-create och lära tillsammans med!
Länkar
Länk till poddavsnittet, kallat BONUS: https://www.carincoach.se/media/podcast/
Länk till Shownotes (anteckningar med värdefulla länkar!): https://viktigt-p-riktigt.captivate.fm/episode/kvarten-som-kronan-p-verket
Länk till vårt program: https://www.carincoach.se/resiliencex/
Här hittar du oss:
Carin Coach: www.carincoach.se
Magnus Österman: www.mindheart.se
Martin Lindeskog: www.teaparty.media
Länk till Carins tidigare artikel om Resiliens: Artikel på LinkedIn
Länk till senaste LinkedIn-artikeln med fler foton: Artikeln på LinkedIn
Länkar till trestegsraketen! Hela säsong 9 på ett bräde!
Länk till avsnitt 1: https://www.carincoach.se/media/podcast/
Länk till avsnitt 2: https://www.carincoach.se/media/podcast/
Länk till avsnitt 3: https://www.carincoach.se/media/podcast/
Länk till avsnitt 4, BONUS: https://www.carincoach.se/media/podcast/
