Carincoach blog

Take action – för ResilienceX!

Magnus Österman, Martin Lindeskog & Carin Coach, Carin Bladh

Take action – för ResilienceX! Vad betyder det här för dig som ledare!?

Här finns det GULDKORN gömt i podden för dig som verkligen tar chansen att lyssnar OCH bokar in dig på lunchen 31/1–24 kl 11:30 – 13:00, Ekmansgatan 5 i Visentus vackra lokaler uppe vid Götaplatsen i Göteborg.

 

Fri lunch, fri entré – för bra för att vara sant! Det är på riktigt!

 

Vi berättar vidare om vårt program, ReslienceX, som bygger på vetenskap och många år av gedigen och erfarenhetsbaserad forskning.

Hur gör man, hur kan du som ledare göra för att få till resiliens? I poddavsnitt nr 3/3  (säsong 9) samtalar vi om hur man får till resiliens, det där svårstavade ordet som dyker upp titt som tätt. Vill du lyssna bums – och läsa klart sen – Klicka här!

Samtliga länkar ligger som vanligt längst ner i texten.

Aktivt lyssnande är en annan specifik kvalité när vi Magnus Österman och jag själv Carin Bladh arbetar som professionella coacher för ledare, VD och ägare.

Den här förmågan är också jätteviktig i en ledarroll. I poddavsnittet bjuder vi på en miniövning där du får lyssna, reflektera och visualisera medan Magnus både berättar och läser…

Vi berättar vidare om vårt program, ReslienceX, som bygger på vetenskap och många år av gedigen och erfarenhetsbaserad forskning. Programmet är anpassat för vår hjärna. Och jag lägger till passar perfekt för vår tid! Varför?

 

Jo, bildspråket är rent och enkelt, vilket är skönt för våra överlastade hjärnor. Samtidigt är bildspråket djupt och metaforen är lätt att känna igen. Du kan använda den i alla sammanhang och känna dig trygg … där framme, en bit till.

Då har du förstått och lärt dig att:

  • Bygga upp ett inre ramverk för att både identifiera, separera, hantera stimuli
  • Förstått att det inte är något som du bara kan läsa dig till
  • Du behöver använda ditt ramverk och lära dig hur det påverkar ditt liv. 
  • Det tar tid

 

Du har använt modellen i vårt program

  • Modellen är inte verkligheten men den är välgjord och lätt att använda så den hjälper dig att hantera verkligheten.
  • Modellen är enkel, men inte allt för förenklande – då det handlar om livet och mänskligt beteende… vilket är komplex fenomen. 
  • Modellen är uppbyggd kring ett bildspråk, då vår hjärna har lättare att minnas och hantera bilder. 

 

Det handlar om att skilja på vad som är omgivande faktorer och vad du själv kan påverka, till exempel:

  • Metaforen med en segelbåt och dess kapten
  • Vad kan du påverka som kapten!?
  • Uppmärksamhet  
  • Dina tankar
  • Skapa motivation 
  • Göra! … aktivitet Agera!

 

Exempel: Att få ordning på sina tankar

  • Inte helt lätt…
  • … att skjuta bort tankar… tänk (inte) på en blå ros 
  • … vi kan ge utrymme för nya och konstruktiva tankar
  • Fokusförflyttning
  • Se det som moln på himlen…
  • Skapa neutralt läge genom t ex medveten andning
  • Du behöver träna förmågan!   
Magnus Österman, Martin Lindeskog & Carin Coach, Carin Bladh

Vi har alltså lekt med metaforen av en rymdraket och Marcus Wandt har susat iväg på riktigt. Vi är kvar i vår kapsel 3, nere på jorden, där Martin Lindeskog min eminent Co-host lägger ut texten ur sin synvinkel.

Metaforer är ett effektivt verktyg i coaching så därför förekommer de ofta i mina texter.

Resiliens – vi summerar igen

  • Inte bara för dig själv. Alla omkring dig påverkas. Vilken möjlighet att påverka och skapa värde för andra! Vilken möjlighet för dig som ledare!
  • Hantera stress bättre och öka din mentala styrka
  • Vi vet ju själva hur ansträngande stressfyllda utmaningar kan vara.
  • ”Mental elasticitet” – vad menar Carin Coach med det? Kunna parera, snabbare studsa tillbaka, slippa sjunka djupt, effektivare återhämtning
  • Sparar mycket energi.
  • Bättre mellanmänskliga relationer
  • Du behöver inte heller känna dig ensam, ensam är inte stark idag.
  • Positiv livssyn
  • Att förstå att du själv är den som påverkar din situation leder till handlingskraft och en positiv inställning. Att ta tag i saker i stället för att låta dem ligga och gro ger en positiv känsla som skapar goda cirklar på många områden i livet.

Förbättrad problemlösningsförmåga

  • Här kan vi åter gå till oss själva. När stress och utmaningar får grepp om oss så snurrar bara tankarna. Det är då inte enkelt att tänka klart.
  • Hålla fokus!

Ökad flexibilitet och anpassningsbarhet

  • Att ha tilltro till sin egen resiliens innebär att du vågar testa nya saker då du vet att om det blir problem eller utmaningar så har du en inre förmåga att hantera dem.

Early Bird – är du en Early Adapter?

När vi nu avrundar säsong 9 öppnar sig möjligheter för dig som lyssnar riktigt noga på alla tre poddavsnitten och som prioriterar att komma på kostnadsfri kombination av lunch och föreläsning 31/1 – 24 kl 11:30 – 13:00!

Ekmansgatan 5 i Visentus vackra lokaler uppe vid Götaplatsen i Göteborg.

Take action för ResilienceX! Anmälan till lunchen: https://lnkd.in/dhaVkb5R


Missar du lunchföreläsningen!?
Ingen fara!

Om du inte kan eller får plats på lunchen, oroa dig inte! Här är länken där du kan läsa mer om vårt program: https://www.carincoach.se/resiliencex/


Ps.
Kursmaterialet är skrivet på engelska, därför är informationen om programmet också på engelska. Själva utbildningen, coachingen är på svenska.

 

Tre tips från Carin Coach:

  1. Är du rejält intresserad lyssna på säsong 9 från start!

  2. Läs tillhörande blogginlägg!

  3. Kolla in de rekommenderade länkarna i bloggposterna och i Shownotes, anteckningar till respektive poddavsnitt!

Digital coaching ONLINE
Magnus Österman, Martin Lindeskog & Carin Coach, Carin Bladh

Länkar

Länk till Lunchföreläsning: https://lnkd.in/dhaVkb5R

Länk till poddavsnittet: https://www.carincoach.se/media/podcast/

Länk till Shownotes (anteckningar med värdefulla länkar!): https://viktigt-p-riktigt.captivate.fm/episode/take-action-for-resiliencex

Länk till vårt program: https://www.carincoach.se/resiliencex/

 

Här hittar du oss:
Carin Coach: www.carincoach.se

Magnus Österman: www.mindheart.se

www.euro-academy.com

Martin Lindeskog: www.teaparty.media
Länk till Carins tidigare artikel om Resiliens:
Artikel på LinkedIn

 

 

Länkar till trestegsraketen! Hela säsong 9 på ett bräde! 

Länk till avsnitt 1: https://www.carincoach.se/media/podcast/

Länk till avsnitt 2: https://www.carincoach.se/media/podcast/

Länk till avsnitt 3: https://www.carincoach.se/media/podcast/

IC F MCC
Carin Bladh

Carin Bladh

LinkedIn
Facebook
Twitter

Senaste inlägg

Personlig resiliens, i Ditt sammanhang, hur ser det ut?

Vi sitter i kapsel 2 ,i vår trestegsraket i min poddcast, ”Viktigt på Riktigt by Carin Coach” och du kan vara lugn. Vi håller tummarna för Marcus Wandt, som sticker i väg i en kapsel ut i rymden, på riktigt. Vi är kvar på jorden och vänder och vrider på begreppet som dyker upp allt oftare: Resiliens. Vad betyder det för dig som ledare?

Mer info »

Resiliens – vad är det egentligen?

Resiliens anses vara en av vår tids viktigaste förmågor. I min podcast ”Viktigt på Riktigt, by Carin Coach” ska vi i tre avsnitt frilägga begreppet och se vad vi hittar.

Är du van att lyssna på podd? Ta chansen, klicka på länken som ligger i bloggen. Om inte så kan du ”stega dig” igenom storyliknande texten nedan.

Är du riktigt intresserad av ämnet och dessutom av kommunikation: Vilken blir skillnaden för dig mellan att lyssna på innehållet i en podd, att läsa texten och att som här få både – och serverat på guldfat! 😉

Mer info »

Registrera dig

För Vårt Nyhetsbrev!

Liknande läsning

Personlig resiliens, i Ditt sammanhang, hur ser det ut?

Vi sitter i kapsel 2 ,i vår trestegsraket i min poddcast, ”Viktigt på Riktigt by Carin Coach” och du kan vara lugn. Vi håller tummarna för Marcus Wandt, som sticker i väg i en kapsel ut i rymden, på riktigt. Vi är kvar på jorden och vänder och vrider på begreppet som dyker upp allt oftare: Resiliens. Vad betyder det för dig som ledare?

Mer info »

Resiliens – vad är det egentligen?

Resiliens anses vara en av vår tids viktigaste förmågor. I min podcast ”Viktigt på Riktigt, by Carin Coach” ska vi i tre avsnitt frilägga begreppet och se vad vi hittar.

Är du van att lyssna på podd? Ta chansen, klicka på länken som ligger i bloggen. Om inte så kan du ”stega dig” igenom storyliknande texten nedan.

Är du riktigt intresserad av ämnet och dessutom av kommunikation: Vilken blir skillnaden för dig mellan att lyssna på innehållet i en podd, att läsa texten och att som här få både – och serverat på guldfat! 😉

Mer info »

Registrera dig

För Vårt Nyhetsbrev!

Pink Circle

Känns coaching lite främmande

Nyfiken?

Under 20 min hur får du känna på värdet av coaching. Du väljer själv hur specifik du vill vara och det spelar ingen roll om du ringer som privatperson eller som företrädare för en verksamhet. 

 

Bästa sättet är att uppleva!  

Testa Speedcoaching

Play Video about Näckros