Carincoach blog

Personlig resiliens, i Ditt sammanhang, hur ser det ut?

unnamed PODDCAST - kopia - kopia

Vi sitter i kapsel 2, i vår trestegsraket i min poddcast, ”Viktigt på Riktigt by Carin Coach” och du kan vara lugn. Vi håller tummarna för Marcus Wandt, som sticker i väg i en kapsel ut i rymden, på riktigt. Vi är kvar på jorden och vänder och vrider på begreppet som dyker upp allt oftare: Resiliens. Vad betyder det för dig som ledare?

Lyssna på förra avsnittet nr 1 i säsong 9 – så du får koll på helheten. Där resonerade vi om ordets betydelse och uppbyggnad. Begreppet handlar om hur en kraft möts.  

Nu, i kapsel 2 sätter vi in ordet i ditt sammanhang. Jag har lyssnat på oss och vill idag skriva som om mina ord vore strålkastare kring en fotbollsplan som behöver kraftig belysning – eftersom det är mörkt där ute. Tänk dig att du är med!

Vad händer!?

I mitten är det inte en fotboll (den här gången) utan ett begrepp som användes i klimat – och miljöforskning och som nu förekommer i överförd bemärkelse: Resiliens.

Våra tre röster belyser under samtalet värdet av att lära sig mer om resiliens, dvs att medvetet träna och öka sin förmåga att möta tillvarons utmaningar med ökad resiliens. Hur ser det ut i ditt liv? I ditt arbetsliv? I ditt sammanhang?

Här, kära läsare och lyssnare, vill jag ge dig utrymme att själv reflektera.

Först behöver du för att få ut mesta möjliga, agera. Jag uppmuntrar dig igen:

Lyssna på första avsnittet, (säsong 9), bara att klicka och kika sedan på de ord som jag ”droppar” här nedanför. Se och lyssna om du känner igen dem från poddavsnittet. Det här är ett sätt att använda smart pedagogik för att du lättare ska komma ihåg och få upp ögonen vad som ligger inom räckhåll för dig att träna, lära och vara förberedd på!

Nu sätter jag på det som jag kallar ”strålkastarna”. Du får föreställa dig att dessa är våra röster, blandat med dina tankar, som från olika vinklar vrider och vänder på de punkter som i poddavsnittet kallas, ”listan”! 😊

Magnus Österman, Martin Lindeskog & Carin Coach, Carin Bladh

Resiliens

 

  • Inte bara för dig själv. Alla omkring dig påverkas. Vilken möjlighet att påverka och skapa värde för andra! Vilken möjlighet för dig som ledare!

 

  • Hantera stress bättre och öka din mentala styrka
  • Vi vet ju själva hur ansträngande stressfyllda utmaningar kan vara.

 

  • ”Mental elasticitet” – vad menar Carin Coach med det? Kunna parera, snabbare studsa tillbaka, slippa sjunka djupt, effektivare återhämtning
  • Sparar mycket energi.

 

  • Bättre mellanmänskliga relationer
  • Du behöver inte heller känna dig ensam, ensam är inte stark idag.

  • Positiv livssyn
  • Att förstå att du själv är den som påverkar din situation leder till handlingskraft och en positiv inställning. Att ta tag i saker i stället för att låta dem ligga och gro ger en positiv känsla som skapar goda cirklar på många områden i livet.

 

Förbättrad problemlösningsförmåga

  • Här kan vi åter gå till oss själva. När stress och utmaningar får grepp om oss så snurrar bara tankarna. Det är då inte enkelt att tänka klart.
  • Hålla fokus!

 

Ökad flexibilitet och anpassningsbarhet

  • Att ha tilltro till sin egen resiliens innebär att du vågar testa nya saker då du vet att om det blir problem eller utmaningar så har du en inre förmåga att hantera dem.

5 tips från Carin Coach

 

  1. Är du rejält intresserad av området hur du bygger upp dina förmågor, dig själv med olika verktyg, metoder och modeller. Beroende på var du står idag – dina startblock, vad du behöver, vad du ska välja – rekommenderar jag dig att lyssna från start i säsong 8. Säsong 8 i podden är tänkt som ett Basic golv att stå på för djupare förståelse om vad du behöver och var du kan börja,8 avsnitt.
  2. Är du rejält intresserad – har inte tid just nu – nöj dig med Säsong 9 och hämta hem avsnitt 1 och läs tillhörande artikel och, eller blogginlägg av Carin Coach.
  3. Jag rekommenderar dig att ge dig själv chansen att lyssna på två timmes långa radioprogram. Det ena talade jag om i podden: Kropp & själ i P1 om GRIT, Jägarvila, Idrottscoaching mm. Avsnittet kom spontant att kröna min säsong 8!
  4. Lyssna på Söndagsintervjun med underbare Sven – Göran ”Svennis” Eriksson, när han alldeles rent, självklart och lugnt lotsar oss igenom sin karriär och livets filosofi kring en – igen fotbollsarena – kanske lika vid som rymden!?
  5. Ta med dig Svennis positiva livsfilosofi in i avsnitt 3 – när vi bänkar oss i den tredje kapseln för då närmar vi oss hur: et. Hur gör man!?
Digital coaching ONLINE
Magnus Österman, Martin Lindeskog & Carin Coach, Carin Bladh

Martin vad tar du med dig? Och mest av allt: Vad tar du som läst och lyssnat med dig? I nästa raket – vad vore spännande att höra mer om?

Avsnitt 3 (i trestegsraketen) släpps 26 januari 2024 kl 07:00 – Haka på och lyssna när det passar dig! 

 

Vi kommer att samtala om HUR:et Hur gör man för att komma åt begreppet resiliens? 

Här hittar du oss:
Carin Coach:
www.carincoach.se

Magnus Österman: www.mindheart.se

www.euro-academy.com

Martin Lindeskog: www.teaparty.media
Länk till Carins tidigare artikel om Resiliens:
Artikel på LinkedIn

Länk till Shownotes (anteckningar med värdefulla länkar!): https://viktigt-p-riktigt.captivate.fm/episode/personlig-resiliens-i-ditt-sammanhang-hur-ser-det-ut

Länk till poddavsnittet: https://player.captivate.fm/episode/2a91059c-9f0e-49fb-83a2-422d35561d80

Länk till vårt program: https://www.carincoach.se/resiliencex/

IC F MCC
Carin Bladh

Carin Bladh

LinkedIn
Facebook
Twitter

Senaste inlägg

Take action – för ResilienceX!

Vi sitter i kapsel 3 ,i vår trestegsraket i min poddcast, ”Viktigt på Riktigt by Carin Coach”. Här finns det GULDKORN gömt i podden för dig som verkligen tar chansen att lyssnar OCH bokar in dig på lunchen 31/1–24 kl 11:30 – 13:00, Ekmansgatan 5 i Visentus vackra lokaler uppe vid Götaplatsen i Göteborg. Fri lunch, fri entré – för bra för att vara sant! Det är på riktigt!
Vi berättar vidare om vårt program, ReslienceX, som bygger på vetenskap och många år av gedigen och erfarenhetsbaserad forskning.

Mer info »

Resiliens – vad är det egentligen?

Resiliens anses vara en av vår tids viktigaste förmågor. I min podcast ”Viktigt på Riktigt, by Carin Coach” ska vi i tre avsnitt frilägga begreppet och se vad vi hittar.

Är du van att lyssna på podd? Ta chansen, klicka på länken som ligger i bloggen. Om inte så kan du ”stega dig” igenom storyliknande texten nedan.

Är du riktigt intresserad av ämnet och dessutom av kommunikation: Vilken blir skillnaden för dig mellan att lyssna på innehållet i en podd, att läsa texten och att som här få både – och serverat på guldfat! 😉

Mer info »

Registrera dig

För Vårt Nyhetsbrev!

Liknande läsning

Take action – för ResilienceX!

Vi sitter i kapsel 3 ,i vår trestegsraket i min poddcast, ”Viktigt på Riktigt by Carin Coach”. Här finns det GULDKORN gömt i podden för dig som verkligen tar chansen att lyssnar OCH bokar in dig på lunchen 31/1–24 kl 11:30 – 13:00, Ekmansgatan 5 i Visentus vackra lokaler uppe vid Götaplatsen i Göteborg. Fri lunch, fri entré – för bra för att vara sant! Det är på riktigt!
Vi berättar vidare om vårt program, ReslienceX, som bygger på vetenskap och många år av gedigen och erfarenhetsbaserad forskning.

Mer info »

Resiliens – vad är det egentligen?

Resiliens anses vara en av vår tids viktigaste förmågor. I min podcast ”Viktigt på Riktigt, by Carin Coach” ska vi i tre avsnitt frilägga begreppet och se vad vi hittar.

Är du van att lyssna på podd? Ta chansen, klicka på länken som ligger i bloggen. Om inte så kan du ”stega dig” igenom storyliknande texten nedan.

Är du riktigt intresserad av ämnet och dessutom av kommunikation: Vilken blir skillnaden för dig mellan att lyssna på innehållet i en podd, att läsa texten och att som här få både – och serverat på guldfat! 😉

Mer info »

Registrera dig

För Vårt Nyhetsbrev!

Pink Circle

Känns coaching lite främmande

Nyfiken?

Under 20 min hur får du känna på värdet av coaching. Du väljer själv hur specifik du vill vara och det spelar ingen roll om du ringer som privatperson eller som företrädare för en verksamhet. 

 

Bästa sättet är att uppleva!  

Testa Speedcoaching

Play Video about Näckros